# Joging bha , capek deyh #

HYE to all pengunjung setia blogku ..

Urmm , ari nie xde pa yg nak dikongsi sgt ..

juz nak kongsi tentang 1st day bermulanya

dietku & senamanku ..

Pagi tadi aku bangun seawl kul 6.15pgi ..

tpi aku tdow balik deyh .. hehehe

dalam kul 7.15pgi bru aku bngn lgi

sebab kwn aku kejut nak g joging bha ..

Dengan payahnya aku cuba tuk bngn jga ..

Sebab aku kena layan malas aku nak bngn pagi skrg ..

Aku pun bangun & basuh muka deyh ..

Then , aku minum air & siap2 nak g joging ..

Then , aku kuar uma dlm 7.30pgi mcm tue la ..

Pastu aku & kwn2ku gerak g stadium ..

!st tue kami jalan2 biasa dlu ..

then , baru kami mula joging ..

pergghhh !!! da lamaaku x joging ..

mmg pnat sgt laa ..

da x larat nak lari jauh sgt nie ..

But aku try gak bap x ble nak manja sgt lari ..

hahahahaaa

2round kowt kitaorg pusing stadium ..

Boleh la tahan penatnya tue ..

Sambil2 cerita la jga ..

xde la rasa jauh sgt cma semput je la ..

hehehehe

well , da lama x joging kan memang la rasa penat sangat ..

pasne nak jd rajin lak joging semangat dowh nak kurus ..

Nak capai target gak nie , nak turun 8kg sebulan ..

target dalam 3bln aku nie ..

if dpt capai target tue , maknany berat aku

3bln akan datang nanti da jadi 42kg ..

perghhh !!! x sabar dowh nak tego bdn aku dulu ..

Then , barulah aku dressing sakan nanti..

hahahahaaa

Semangat tue kena ada kalau nak kurus ..

Kesabaran pun penting juga ..

& yg paling penting , makan kena seimbang la kan ..

semlm je aku makan nasi sekali jew ..

Ari nie x makan nasi lagi ..

tadi minum nestume jer ..

Urmmm , skrg masih rasa kenyang lagi deyh ..

Hopely , selma aku menjalani diet nie ..

aku xla diserang GASTRIK yg teruk ..

takot deyhhhh !! sakit tue !!!

hopely la kan ..

Urmm , doakan aku ya ..

Ok la , i think nie je kowt aku nak tulis ..

Aku akan selalu update blog aku sepanjang aku nerdiet nie k ..

Rajin2 la singgah kat cne ..

P/S - Kat bawah nie pic aku tega rehat dpn

stadium malawati shah alam ..

nie baru 1st round nie ..hehehee